体操、ストレッチ
ジョグ　3周
動き作り
流し×4　（ランシュー）
150×4　（6~7割のテンポ）
ダウン

★
寒かったのもあってだいぶ苦しかった
流し4本の後に吸入して150の3本目の終わりから呼吸が苦しかった
4本終えて吸入して少し休憩した後ダウンしたけど、1周目の後半苦しくなって1周しかできなかった
部活が終わったあとも胃の気持ち悪さとめまいで部室で30分仮眠