体操、ストレッチ
ジョグ
軽めの動き作り
3種　（ハードル、メディシン、チューブ走50×5）
流し×2（ランシュー）
（150+100）×2
ダウン
体操

★
今日は暖かかったからか動けないほど苦しくなることはなかった