スプトレ

2025年11月15日（土）の日誌

体操、ストレッチ
ジョグ
動き作り
流し×2（ランシュー1スパイク1）
200　（31.44）
スタブロ　2~3本
ダウン

学校練習

日誌: 23日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

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