スプトレ

2025年11月14日（金）の日誌

体操、ストレッチ
ジョグ
動き作り
流し×2（ランシュー1スパイク1）
200　（31.75）
スタブロ　4~5本
ダウン（2周）

学校練習

日誌: 22日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: 晴れ

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

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