スプトレ

2025年11月13日（木）の日誌

体操、ストレッチ
ジョグ
動き作り
流し×3（ランシュー2スパイク1）
200　（32.18）
スタブロ　5~6本
ダウン（2周）

学校練習

日誌: 21日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: くもり

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

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