スプトレ

2025年9月22日（月）の日誌

体操、ストレッチ
ジョグ
動き作り
流し×3（ランシュー2スパイク1）
300×2（レスト8分）（1本目52.38 2本目53.11）
ダウン
体操

学校練習

日誌: 15日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: くもり

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

まー@ufqGxynV

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