スプトレ

2025年12月13日（土）の日誌

筋トレ（ハムストリング筋、下半身、胸筋、腕筋、腹筋）足首固め、足接地確認、柔軟、坂ダッシュ

日誌: 7日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

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