スプトレ

2026年4月19日（日）の日誌

●昼
補強アウフバウ1セット

●夕方
アップ、ドリル
30×5 r=9.60×2r=12.80×1

寝る前ストレッチ

競技場

日誌: 533日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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