スプトレ

2026年4月12日（日）の日誌

●補強
アウフバウ2kg10.外30.内100
腸腰筋100

●ドリル
坂30×3r=6m.50wr(7m).100
短流し

意外と動けてる気がする。
金曜の疲労で土踏まずの筋肉痛が残ってる…
いつまでも若くないのでケアをしっかりやろう(笑)

今週スパイク履けたらいいなー

補強、坂

日誌: 529日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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