2026年4月5日（日）の日誌
アウフバウ2kg10×2.自重10外3×3右多め殿筋20.20腕立て30×3腹筋ローラ30×2、腹筋数種背筋ぼちぼち走りたい…走れそう
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日誌: 525日目
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こんぽた@trkUz7l4
24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り
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