スプトレ

2026年2月15日（日）の日誌

●ディップス10kg/10.10.10.自重10.10
インクライン10kg/20.20自重20

腹筋サーキット20s×8r10s

●坂
100×2r=10
流し1本

補強、坂

日誌: 515日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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