スプトレ

2026年1月20日（火）の日誌

腸腰チューブ100
カーフレイズ50
背筋100
腕立て20
内転100.外転50
腹筋数種
×3

出)補強

日誌: 489日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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