スプトレ

2026年1月18日（日）の日誌

●カーフレイズ16kg50.50/10kg50
●ボックスジャンプ16kg10.10/10kg10/6kg10/自重10
●腹筋数種
●ランジ系3種

補強

日誌: 487日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

月
火
水
木
金
土
日