スプトレ

2026年1月11日（日）の日誌

ほぼレスト
アウフバウ(5s✕10)✕3垂直→開脚
中殿3方向(30✕3)✕3

寝る前ストレッチ

レスト

日誌: 480日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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