スタビ60s4種
ラテラル足振り20ずつ
メディシン前10.後5
腸腰筋300歩
流し1本
デプスジャンプ9×5
スイッチジャンプ30
ランジウォーク100.3kg
流し1本
ボックスジャンプ10
階段両足ジャンプ9×3
片足9×5ずつ
スピードバウンディング80mくらい
階段Aスキップ.ジャンプ
流し1本

サーキットっぽくほぼ休まず短時間で出来た
流しの感覚は良かった⋯感覚は(笑)