スプトレ

2025年11月27日（木）の日誌

アウフバウ中外内6s×5×2
背筋100×2
ヒップリフト10kg20×2
片足20×2
内転筋50×2

雨で走れなかったので

補強

日誌: 435日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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