スプトレ

2025年11月13日（木）の日誌

アウフバウ×2
膝コロ20.20
背筋100.100
腸腰筋100.100.3kg
骨盤30.30.3kg
カーフレイズ50.50

補強

日誌: 421日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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