スプトレ

2025年11月10日（月）の日誌

アウフバウ×3
腹筋ローラ20×2
その他腹筋

寝る前ストレッチ
骨盤、肩甲骨エクササイズ

補強

日誌: 418日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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