スプトレ

2025年10月8日（水）の日誌

肩甲骨柔軟

骨盤ドリル.殿筋
カーフレイズ内中外50ずつ
サイドプランク30

補強

日誌: 385日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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