肩甲骨エクササイズ。
立甲出来るよう取り組んでおります。

片足カーフレイズ10kg30.30.自重30
ボックスジャンプ10kg.自重10ずつ
バウンドスクワット10kg20.20.自重20
腹筋4種くらい

お盆明けの仕事しんどくて身体が悲鳴をあげてたけどムチうってなんとかやりました。