スプトレ

2025年7月30日（水）の日誌

肩甲骨エクササイズ
●腸腰筋チューブ100×3
30×3
●ハム20×3
●アブローラー20×4
その他
●背筋100×3

出)補強

日誌: 315日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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