アップ、ドリル
150×2*2 (5割、8割)r=10
150.100(5割.全力)

昼下がりから始めたけど暑すぎた！
スパイクで接地感覚を気にしながら走ったけどしっくりこず。
試しに裸足で履いてみたけど感触は良さげなので裸足派になりそう。