スプトレ

2025年7月23日（水）の日誌

腹筋サーキット20s×8r15
腸腰筋100チューブ負荷
壁倒立45s

胸郭エクササイズ

出)補強

日誌: 308日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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