スプトレ

2025年7月22日（火）の日誌

腸腰筋100×3チューブ負荷
殿筋、ハム各種
スタビ60s×4種
腹筋数種

寝る前ストレッチ

出)補強

日誌: 307日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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