スプトレ

2025年7月19日（土）の日誌

●チンニング13kg6.6.5自重8
●ディップス13kg6.6.6自重8
インクラインチューブ20
●腸腰筋1.5kg50×3
その他
●殿筋、ハム各種
●腹筋各種

宅トレ

日誌: 304日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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