スプトレ

2025年7月15日（火）の日誌

●腹筋サーキット20s×8r10s、その他腹筋
●チューブー腸腰筋、殿筋、腕立て
その他下肢

出)補強

日誌: 300日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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