スプトレ

2025年4月22日（火）の日誌

懸垂
荷重、自重勢いつけて5×3

●下肢トレ
・荷重、チューブトレ
ランジ、ホッピング、ブルガリアンスクワット、カーフレイズ、腸腰筋、ヒップリフトなど

寝る前ストレッチ

宅トレ

日誌: 219日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

10年以上のブランクを経て25年復帰を目指してます。モチベ維持の為にスプトレを活用していきたいと思います。シンスプとおさらばしたい。M30

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