スプトレ

2025年4月19日（土）の日誌

咳ほぼ出なくなったけど一応処方してもらった

腹筋サーキット20s×8*r15s
アップ、ドリル
坂100m×2 r=9
平地流し60mくらい

寝る前ストレッチ

坂

日誌: 216日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

10年以上のブランクを経て25年復帰を目指してます。モチベ維持の為にスプトレを活用していきたいと思います。シンスプとおさらばしたい。M30

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