東大和 1h50m 67.4kg

体幹4種
マークドリル
80m流し×2
フォローステップ(17足×8)×2ずつ
マーク走(25m+7足×4+7.5足×4+8足×4)×3 r=wb
flying sprint(30+30m)×3 r=5'
(2"99-3"01-2"95)
100m×2 r=12'
(10"85-10"94)※後ろ脚離れ計測
※(30+30)×3,100×2:pwr-x

・めちゃくちゃ悪いわけではないがまだ不調気味…頭と身体が上手く噛み合ってない、走り方変えてる段階だから当たり前か
・フォローステップ17足が近くなってきたから18足でやるか、16足から始めて着実に伸びてますね
・マーク走の感覚があまり良くなかった、乗り込みを意識するあまり接地がスカってる感じ
・(30+30)は感覚通りにタイムがでた印象、3本目でようやく地面を身体全体で捉えられた
・〆の100×2の1本目は加速が上手くいって後半脚が追いつかないような未知の感覚…体現出来ず崩れてしまったがあれを上手く耐えれたら良いんだろうな…2本目はあれこれ考えてたら加速し切らず終了、疲れもあったかね