エニタイム 50min 67.7kg

速度重視(70~85%)
RDL97.5×5,105×4,110×3
Step-up60×5,65×4,70×3ずつ
HCL65×5,70×4,75×3
BR55×5,60×4,65×3
Chin-up×10×3
LR×10×2
r=1'30" sr=3'

・今日は全体的に良さげでした、ウエイトのコンセプト変えてから良いぞ
・HCLが特に良かった、爆速でキレッキレを意識した
・RDLは俺には必要だし、step upも初めてやったけど今後も定期的に入れる