新座 2h10min 69.3kg

体幹4種
マークドリル
マーク走(25m+7.5足×10)×2
80m流し×2
SD30m×2,60m×2 r=5'
(4"07-4"06-6"86-6"87)
120m×2 r=12'
(12"70-12"69)
※SD:マックスフライ2 / 120m:ストリークフライ2

・昨日朝ウエイト+夜飲み会で身体激重…体重も重いからそりゃ走れんわ
・終始追い風3~3.5mくらい吹いてた、なのに追い風の割に30mが特に遅い、60mも遅いけど
・120mは動き出しからだから参考程度だけど、スタートからゴールまで競って走れたからタイム出たのかなと、120mの動きは個人的にもかなり良かった
・10~30mの区間がとにかくモッサリしてるし全然スピードに乗り切れない。どうやって改善してけばいいんだ、あと2週間しかないのに
・気付きとして、特に0~20mまでの区間で脚が外に逃げる走り方をしてるから全部前方に対して接地していきたい