東大和 2h20min 67.1kg

体幹4種
チューブヒンジ×10×2
マークドリル
フォローステップ(17足×8)×2
マーク走 r=wb
(15m+7足×10)×2
flying sprint(30+30m)×3 r=3'
80m×3(85-90-95%)※後ろ足離れ計測
(9"14-8"93-8"85)
80m×2(95-95%)※動き出し計測
(8"78-8"91)
r=5' sr=10'

・80mは全て3点スタート。加速部分がめっちゃ苦手だからこそ克服のため。
・マーク置いちゃいけないらしくてマーク走途中で中断…30m+8足×8やりたかったけど出来なかった
・80×3は動画確認しながら主観と客観の擦り合わせ。計測方法と時期を考慮するとタイム自体は悪くないけどまだ加速が上手くいかないのと全体的なキレが出ないな〜…走りの調子が良かったとは言えない…
・80×2はあべかずと一緒に。苦手な3点スタートから出たが1本目は加速での引き付けが上手くいって動いた、2本目でバテてスタート浮いちゃったけど向かい風だったし悪くないと思う
・動き自体はそこまでいい日ではなかった、疲労もあると思う。2週間後にはシーズンインだから来週SDとミドルのスピード刺激を入れて整える