エニタイム 30min 67.5kg

HCL70×3×3
HSQ130×3×3
BR70×3×3
DIPS10×2
LR×10×2
r=1'~1"30' sr=2'

・3,4,5月は繁忙期なので朝ジム。時間考えながら効率良くやらないとだけどそれがむしろ集中出来て良い。とりあえず3ヶ月は朝6時トレスタートを継続していく
・セットレストを削ってDIPSを1セット減らせば30分で終わるのイイネ
・今日から重量設定を80%くらいにしてRFDを意識することに切り替えた、やった感じはめっちゃ良いが効果出るか様子見よう
・体重が徐々に戻ってきている…この調子…