航空公園 1h15min 68.0kg

体幹4種
チューブドリル
スタートドリル
マークドリル
uphill50mBD×2 r=wb
(20歩-19.5歩)
uphill(60m×4)×2傾斜4.2°(b-up)r=wb sr=7'
(8"4-8"3-7"9-7"4)
(8"0-7"9-7"7-7"3)

・95%のスプリントではなくビルドアップ、それも4本目を90%までに抑えて動きをとにかく意識した
・課題の0-10mの押し込みが難しい、トントントンって回してる時の足音になりがちだからグッグッグッと踏み込む
・スタートorマークドリル削れば1hで終わる、繁忙期はこれでいくか