岩鼻 2h 67.5kg

体幹4種
ハードルドリル
マークドリル
フォローステップ(16足×8)×2ずつ
フォーム走80m×1
SD30m×2 r=2~3'
マーク走(30m+8.5足×8+10m)×2 r=wb
300m×2(90%)r=10'
(39"2-41"4)
V字腹筋×50
背筋×50

・家に体重計届いたので今日から体重も載せることにしました
・終始疲労を感じた日だった、SD30mは手離れからの計測で4"01で神経系は悪くないけどどことなく重い感覚があった
・マークは8.5足でやってみたが俺の走りのタイプには広すぎた、8足でいいかな(前シーズンまで7.5足だったから成長してる)
・300m×3を39秒台でまとめようと予定してたけど、疲労に対する回復が追いつかず40秒以上かかったので中断…どっちも200mの通過は24くらいで、スピード的には余裕を持って走れてたんだけど…無念。
・今最優先しないといけないのは0~10mの走り方とゆとりを持った走り