2026年2月9日（月）の日誌
エニ 50min
HCL82.5×3,80×3×2
DL150×3×3
片脚SQ115×3×3ずつ
BP90×3×3
懸垂×10×3
LR×10×2
r=1'~1'30" sr=3'~4'
・昨日の選挙事務の疲労なのか全体的にいつもよりキレが悪かった気がする、めっちゃ寒かったしな……
・まあ、全て最低限にはやり切れてるから良いとしよう
ジム
🦏@track_runner426
00'(25) / 公務員3年目 社会人PB10"94 しょっちゅう怪我してます
2026年2月9日（月）の日誌
エニ 50min
HCL82.5×3,80×3×2
DL150×3×3
片脚SQ115×3×3ずつ
BP90×3×3
懸垂×10×3
LR×10×2
r=1'~1'30" sr=3'~4'
・昨日の選挙事務の疲労なのか全体的にいつもよりキレが悪かった気がする、めっちゃ寒かったしな……
・まあ、全て最低限にはやり切れてるから良いとしよう
ジム
🦏@track_runner426
00'(25) / 公務員3年目 社会人PB10"94 しょっちゅう怪我してます