エニ 30min

DL120×5×2
HSQ110×5×2
BP75×5×2
BR55×5×2
LR×10×1
r=1~1'30" sr=3~4'

・回復週、重さも量も落としてる、良い感じに疲労抜きたい
・BRが正確に引けて良かった
・明日テンポ走、土曜軽めの練習＆スパイク試走で、来週から冬季の仕上げとシーズンへの移行