航空公園 1h20min

体幹4種
サイクリングドリル×20×2ずつ
高速LC×50×2ずつ
スプリントドリル
スタートドリル
uphill40m×10 傾斜7.6°(95%)r=2'
(5"3-5"4-5"2-5"1-5"4-5"2-5"2-5"1-5"5-計測ミス)
3点スタート10m×3,20,30m×2ずつ r=wb sr=wb+1'

・3,4本目辺りの感覚がめちゃくちゃ良かった、15mくらいからの押す→脚を残さない動きへの意向がスムーズだった
・調子良かったが8本目辺りからバテた、最後の1本は測れてなかったけど感覚的に5"3~4くらい？
・3点スタートはバテもあったけど動画で見た感じ動きは悪くない、ただ、少し膝にきた感じしたから補強のプライオはやらずに帰宅
・膝の原因は脚が動いてて上半身が若干遅れてる＋出力が上がったからかな、気を付ける
・冬季初めに比べ全体的なボリュームが増えたから精査する必要あり
・前回の40mよりAVGが上がっているが所詮は手動だから過度に期待せず淡々とやりましょう、これは言い聞かせです