エニ 55min

CL60×6×3
DL130×6×3
BP70×10×3
HSQ110×10×3
SP45×10×3
LR×10×2
※r=1'~1'30" sr=4'

・DL110×10×3でやろうとしたのに間違えてしまった、来週の×6×3と交換する
・BPはお試しで胸まで付けず肘90°で止めて反復してみたらめっちゃキツかったしダイレクトに胸まで効いた、多分俺下手だから胸までつけると負荷が肩の方に逃げてたんだな…今度から肘90°くらいまでにする…
・なんか、もう少しやり方考えた方がいいなぁ、脚への負荷デカすぎるし上半身だけの日作ってもいいかも