森林公園 2h & Lifefit 40min

サイクリングドリル×20×2ずつ
チューブドリル
スプリントドリル
スタートドリル(3種)×2ずつ
芝10m,20m,30m×4ずつ r=wb sr=2'
芝100m×8(70~80%)r=wb
芝50m×4(95%)r=wb+1'
uphill80m×1 傾斜15°くらい

DL120×10,135×6
BP70×10,80×6
WSQ110×10,130×6
懸垂×10×1

・前日忘年会だったから酒で喉が死んでたけど毎年恒例走り納め！
・100m×25とか、そういうのやれる元気は無いので普通のメニュー風に見せかけて本数だけ2025年にちなんでトータル25本にしました…
・忘年会疲労で調子は悪いが楽しくできたのでOK！
・走り納の後は近くに出来たジムの体験がてら軽めに動いた、エニタイム高すぎて乗り換え検討してるけど、月額3000円とはいえパワーラック1台は微妙やな…
・これにてウエイト納めも完了、2025ありがとうございました