エニ 55min

HCL35×5,55×3,70×1,90×1(△),90×1(△),80×3×2
HSQ60×5,90×3,120×1,150×1,160×1,165×1(✕),145×3×2
懸垂×10×3
腹筋(傾斜MAX)×30×2
高速LR50×2ずつ
r=1~2' sr=3~4'

・久々のHCLでの高重量だったが、久々過ぎて落ちていた…やはりやらないと衰えますね
・HSQは160kgでMAX更新して調子乗ったら潰れました
・土台がしっかりしてないと技術磨いても光れない、満遍なく強くなりたい