大泉 3h

メディシン投げ×10
チューブドリル
マークドリル
フォローステップ(16足×8)×2ずつ
スタートドリル(3種)×2ずつ
10,20,30m×4ずつ(90%)r=wb sr=2'
100m×8(設定15")r=wb
(13"4-15"5-14"4-14"2-14"6-14"2-14"2-11"5)
V字腹筋×50×2
メディシン背筋×10×2

・疲労が溜まってきてるので落としの練習、インフル明けから頑張ってきたし来週も頑張るからたまにはね
・元チームの練習に混ぜてもらって楽しく出来た、メニュー構成が練られてて素晴らしい
・100mは15秒設定だったが今日は動きがとても良かったのでラスト1本だけスピード上げてみた、めちゃ良い感じ