エニ 50min

RDL80×15×3
BP50×15×3
BR40×20×3
SV20×15×3ずつ
LR×10×2
CR40×30×2
※r=1'~1'30" sr=3~4'

・いい感じです、11月よりも若干ボリュームを増やして身体を作っていく
・デッドリフト今まで顔は前向いてやってたけど頭も一緒に倒した方がより効くんだね、今更知った
・明日はランですが…鬼寒そうなので今日しっかりケアして怪我無くやりたいです…