エニ 50min

懸垂×10×4
CL60×5×3
WSQ80×15×3
SP35×15×3
レッグレイズ×10×2
高速レッグカール×50×2ずつ
※r=1'~1'30" sr=3'~4'

・今日から冬季練の仕様をいじってみた、1ヶ月おきに大きな見直ししながらやっていく
・ワイドスクワットは内転筋強化の目的、内転筋弱いからめっちゃ効いてる
・CLの調子激悪だったけど、懸垂後だからかな、次は逆にしてみよう