新座 2h

メディシン投げ×10
スプリントドリル
マーク走(20m+7.5足×10)×2 r=wb
(200m×4)×2(設定30~32")r=2' sr=10'
(31-30-30-32)
(31-31-31-34)
60m×2 r=wb+1'
(7"23-7"17)
芝ホッピング20歩×1ずつ

・昨日のウエイトの疲労が若干残っていてハムケツが張っていた
・マークの動きは悪くなかったが若干溜めが少なかった、もう少し待てると良い
・200×4×2、前回よりもキツく感じたし最後崩れないように落としたら34かかってしまった
・60×2もいつもよりスピードに乗れなくて全体的に調子が今ひとつだったな、そんな中でも乗り込みやらケツ意識やらテンポやら色々考えて走れたからまあOK
・最後ホッピング2セット予定してたが足首やりそうだったので1セットで終わり。おつかれさまでした。