エニ 45min

CL55×10×4
DL100×10×4
BP70×10×2,70×8
レッグレイズ×10×2
※r=1'~1'30" sr=4'

・BPまさかのｵｰﾙｱｳﾄ…ラスト10回行けず…弱すぎ…
・対するCL、DLは相当良いしDLは体幹使えてる感じがしてエグい、新感覚
・最近意識を中心から動くことに徹底してるおかげか何となくだけど理解出来てきてる、丹田から全てを操作する的な大雑把過ぎるイメージで継続していく