エニ 35min

SQ60×20×4
BP40×20×3
BR30×20×4
レッグレイズ×10×2
※r=1' sr=3'

・BPだけ週2だからそれ以外を4setで組む計画でいたんだけど、思ってた以上にキツイ……質を高めるなら3setでもいいかもなぁ、とりあえず1サイクルは4setで回してみる
・これだけやっても35分で終わるの神
・日月と風邪引いてたから体力的にもしんどかったが明日は走る
・SQは下手に脚開くより肩幅程度でつま先の向きはほぼ真っ直ぐでケツ使ってガンガン弾くようなやり方が良さそう