体幹60"ずつ
チューブドリル
スプリントドリル
フォーム走80m×2
SD30m×4(ブロック無)r=3'
80m×4 r=8',9',10'
(8"88-8"80-8"93-8"92)

・とりあえず8秒台で揃えられて安心した、多分この状態だと11"2~3くらいかな
・痛みも違和感もなく走れたのは8月上旬以来…ただ、前方向以外の軌道で脚を使うと少し痛むから慎重に
・心肺も筋持久力も落ち方が酷過ぎて練習が辛い、動いてれば戻るだろうけど…
・今の走りは腕で無理矢理進んでる感凄いから脚との連動を徐々に戻していく