2025年7月24日（木）の日誌
BCL60×5×4
BP90×3×3,60×10
HSQ100×5×2,120×3×2
RP60×5×4
腹筋×20×2
腕振り×50×2
・今日はBPが重く感じた
・肩甲骨の柔軟性を高めたいのだが肩甲骨のストレッチが分からないのと筋肉が癒着し過ぎているのか硬すぎてストレッチすら出来ない
ジム
🦏@track_runner426
万年独学スプリンター 100mを走る公務員です 100m10"82(社PB10"94) しょっちゅう怪我してます
2025年7月24日（木）の日誌
BCL60×5×4
BP90×3×3,60×10
HSQ100×5×2,120×3×2
RP60×5×4
腹筋×20×2
腕振り×50×2
・今日はBPが重く感じた
・肩甲骨の柔軟性を高めたいのだが肩甲骨のストレッチが分からないのと筋肉が癒着し過ぎているのか硬すぎてストレッチすら出来ない
ジム
🦏@track_runner426
万年独学スプリンター 100mを走る公務員です 100m10"82(社PB10"94) しょっちゅう怪我してます