2025年7月9日（水）の日誌
CL60×5,70×3
DL100×5,120×3
BP80×5,90×3
BR60×5,70×3
レッグレイズ×10
腕振り×50
・回復週のため軽め
・脚の疲労まだ残ってたのでDLで留めてHSQは見送り
・明日夏休取ったから軽めに動いてしっかり休む
ジム
🦏@track_runner426
万年独学スプリンター 100mを走る公務員です 100m10"82(社PB10"94) しょっちゅう怪我してます
2025年7月9日（水）の日誌
CL60×5,70×3
DL100×5,120×3
BP80×5,90×3
BR60×5,70×3
レッグレイズ×10
腕振り×50
・回復週のため軽め
・脚の疲労まだ残ってたのでDLで留めてHSQは見送り
・明日夏休取ったから軽めに動いてしっかり休む
ジム
🦏@track_runner426
万年独学スプリンター 100mを走る公務員です 100m10"82(社PB10"94) しょっちゅう怪我してます